挑战公开水域游泳，你准备好了吗？
当有人问：你会游泳吗？相信很多人都信誓旦旦说“会”！但如果是公开水域游泳，相信很多人开始迟疑，心里浮现各种念头：“没有泳池中的水线，找不到方向怎么办？”、“深不见底…太可怕了！”、“有浪有流，好没安全感…”
公开水域游泳是指在河流、湖泊、海洋等自然环境中的游泳。铁人三项比赛的游泳项目也都是在公开水域中进行。公开水域跟泳池游泳有一定的区别，所以需要专门练习公开水域游泳的技巧。
因为气候以及环境的状况，像是潮汐的高低、浪的大小、潮流、水温、气温、亮度以及出发和起水的地点，甚至选手的人数，都会随着每场比赛地点或是比赛的举办时间发生改变，让你内心多少有些困惑和恐惧。
但其实很多公开水域的游泳技巧是可以在游泳池练习的，多加练习和做好必要的安全措施就能降低你心中的恐惧，游出好的表现。今天，就要和大家聊聊开放水域的注意事项和训练方法。
首先做好安全措施
公开水域和泳池最大的不同就是公开水域踩不到底，因此在游出速度前要先有放松并做好必要的防护措施，以应付游泳时抽筋或其他紧急状况。
找不到前进路线时或遇到突发抽筋的情况应迅速抱住跟屁虫，把头部露出水面适当休息。
出发
不同的开放水域因应地形有三种不同的出发方式：深水区出发、浮台出发与沙滩入水，不管那种方式，首先需要检查“跟屁虫”是否正确佩戴
深水区出发参赛者必须先游到起始区以直立式的“踩水”等待出发。如果想争取出发的速度，出发前十秒可以让身体呈水平姿势，这样可以在水中快速启动。
浮台出发入水前检查跟屁虫放是否系在正后方，以免阻碍跳水。
水中定位
水中定位是公开水域中的重要技巧之一。由于开放水域不像泳池有水线，因此如何辨别方位，往对的方向游，就显得相当重要。
大部分开放水域活动的水面上都会设置浮标，标志位置也标示距离。因此事先一定要先看清楚选手手册上的说明，共有几个浮标设置，以及游泳路线是顺时针还是逆时针。当然啦！也要注意转向之后浮标的相对位置会如何改变。
但是除了事先搞清楚游泳路线和浮标在哪里外，到了现场也要寻找陆地上明显的参照物，因为当你下水之后，通常会看不到浮标，因此寻找陆上“不会动”的参照物相当重要。如果是在城市附近的公开水域，可以以高楼等作为参照物；如果是在郊外，可以找特征明显的山头等作为参照物。
如果以前没有丰富的公开水域游泳经验，建议新手第一次参加公开水域游泳比赛使用蛙泳。因为蛙泳抬头呼吸不容易恐慌，另外也方便寻找方向。但如果要追求速度，毫无疑问自由泳是最佳选择，但也因为自由泳是侧面换气容易游偏，所以学会两侧换气和鳄鱼眼很有必要。
平时可在泳池练习两侧换气，左右换气可以帮助身体更协调、在水中游得更直；接着每 8-10次划水做1次抬头观测和定位的动作，并设定岸上的目标物作为每一次练习定位的方向。
第一次游公开水域紧张是难免的，但是不断的练习是必要的。找朋友一起练习吧！
祝福大家在公开水域都能安全畅游，带上浪姿，let it go.
图中出现的有L138游泳浮漂 跟屁虫®